ウエストをほっそりさせる方法はいろいろあります。ここでは、その方法を、少し紹介します。まず、足指しばりというやり方です。ヘアゴムを親指に軽くしばって、腰の下にクッションや座布団をおき、あおむけに寝て両手をあげるだけの方法です。この方法は、骨盤のひずみがとれるので、ウエストをほっそりさせる効果が期待されます。それから、毎日、腹筋を鍛えてダイエットするというやり方があります。この場合、腹筋を鍛える際は、座椅子などを使用して、腰が浮いてしまわないように腹筋をするといいようです。腰が浮くほど体を起こして腹筋をすると、大腰筋に負荷がかかりかえって腰を痛めてしまうことがあるからです。次に、ウエストを細くする方法としてダンベルダイエットがあります。ダンベルを両手に持ち、体と両腕を左右にひねったり、仰向けになって、お腹の筋肉を鍛えます。この方法によってほっそりとしたウエストの美しいスタイルを作ることができます。その他には、サプリメント、お風呂でヨガポーズをとってウエストを引き締めたり、ダイエットに役立つツボを刺激して、ウエストを細くしたり、パワーストーンを身につけるだけでやせるといわれているものもありますし、ダイエット用のウエストニッパーを巻いて、血行促進効果を促し、引き締め効果を得る方法もあります。
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